與情緒同在當下

當生氣來臨時，與他同在，靜下心來，慢慢的就會有寧靜出現，寧靜過後，方知生氣的不是自己，而是那個頭腦的無意識，他的喧鬧與競爭，成了自己生氣的源頭，但奇妙的是，當我真正去經驗那個生氣的狀態時，給自己一點時間去獨處，去和自己對話，生氣就漸漸遠離了，取而待之的是一種可笑的感覺，這裡頭有自嘲、有戲謔、有懺悔、有愧歉，而這樣的感覺能夠把自己帶回自己身上，並再次深刻的體會到，所有的外在的一切都是自己的內在投射，當下，就又回到自己的心，於是，自己要付完全百分之百的責任的念力，又會再度回來，最後，自己又重新找回自己了。

快健營活在線上課程反思

 這次循往例，又回到快健暑假集訓營，和學弟妹分享活在線上與目標設定這門課，在準備的過程中，赫然發現關於這堂課的逐字稿，加上這次就有四份，算了一算，也過了四年了。

四年，剛好是一個大學完成的時間，對於大學生而言，何其珍貴，而我也很高興能在這四年中，仍然看見熟悉的身影，依然在社團裡頭打拼，繼續為這個團隊付出，這樣的精神，實屬難得，值得鼓勵。

對我而言，四年也是一個轉戾點。

過去，我慷慨激昂的展演，雖說能夠增加上課的效果，但事實上是為了滿足做為講師的光環，如今，我發現我無法再如此的用力，而是開始學習運用更精準的實例，來讓學員理解這些抽象的道理。

本來我以為這不會是一件困難的事，但直到真正上完之後，我才發現，這並不容易。即便是我已準備了逐字稿，也標示出重點的關鍵字，但在詮釋的過程中，仍然是過於生硬，而缺乏感性，很多時候，仍然是論述大於實例，因此，我那好說理，喜說教的口吻，就會不自覺的顯露出來，而表現在學員的行為上，就是開始陷入昏迷狀態，或是低頭而無法與我有交集，我因而與學員形成距離。

事實上，這也是我一直以來再修煉的功課，常常對於一些道理有很多的想法，也時常鑽研，但是，授課的過程不同於文字的閱讀，演講強調的是感性的互動，如何透過真實情感的表達，讓人感同身受，但卻又不至於落於譁眾取寵的媚俗感，是所謂:說故事不說教，這句話的最高境界，而我還在學習中。

感謝"活在線上"這份教案的出現，自從我2008年第一次在超人營聽到他到現在，已經過了7年了。而透過快健營的邀約，除了讓我更有機會不斷重新溫習"活在線上"的意義之外，更讓我多了一些機會去認識新世代的你們，對"負責任"這件事的詮釋與想法。這使我能更深刻的去探討，我要如何避免在傳遞負責任這份價值的過程中，流於一種空洞的傳教，而是心神領會的感動。

這是關於我自己"活在線上"的學習，也是另一個新的挑戰的開始，教學的過程，往往收穫最多是自己，是時候開始重新歸零，從心出發了。

當我說"活在線上"，請反手拍一下自己的下巴，提醒自己，抬頭挺胸，看著目標，並大聲告訴自己:我做得到！

準備好了嗎？活~在~線~上!!!