生活禪

日常生活是最棒的自我訓練。

新的全家福照

以下文章是老婆自己寫的，她說要請我先潤稿，但何必呢?真心就是好文章，和大家分享我們的喜悅。

我跟老公是一對被西醫下診斷的不孕症夫妻，我們結婚5年多，沒有避孕，一直都沒有小孩，我想我跟老公應該是沒有準備好要為人父母。

今年的年初，我跟老公參加了合一的2014年夢想版，其中一個共同的願望就是可以擁有一個屬於我們兩個的寶貝,而當時我也開始了減重調整體質的過程，我吃了一家叫"秀得美"的代餐，減重過程中，我沒有任何的不適與氣色差，反而氣色超好，人很有精神，我將近半年沒來的生理期居然每個月來找我報到。

到了9月初我跟老公再做了一些身體上的檢查，醫生告知我們沒有問題，朋友介紹我們用排卵試紙試試看，還有朋友突然建議我們去拜拜，幫我們求求子平安符，我們也想說試看看，我跟老公在9月初也為了認真準備懷孕，上了合一的為人父母工作坊，那時候，我知道我準備好當個媽媽了，老公也準備好當個爸爸了。

在10月24日這一天，我覺得自己身體怪怪的，發現驗孕棒上面出現了這幾年來從未出現過的2條紅線，直覺不可思議，又再去買了2個來試，發現真的懷孕了，當去婦產科檢查時，醫生恭喜我成功懷孕時，我真的好驚喜，真的，隔了兩週，再去檢查，聽到寶貝的心跳聲時，我好感動喔～真的，有個生命來到，如我跟他／她靈魂的約定一般，我們互不相歉，他／她自由的靈魂選擇我當他／她的媽媽，老公當他／她的爸爸。

最近再回頭看我們的夢想版時，我嚇了一大跳，寶貝真的在12月份滿三個月，預產期就在我下的意圖雙子座附近是6月30日，這真的是個非常大的恩典，所以我跟老公就把寶貝的小名取做：恩恩～～這一路真的要謝謝很多人的祝福與關心，也歡迎大家給我跟光正還有恩恩寶貝大大的祝福，感謝大家^^～～

體驗學習之旅

感謝恩典的發生，讓我有如此充足的時間，可以完整的回到學生身份重新體驗學習的美好。

第一天，戶外教育研討會，更深刻的理解到戶外教育的核心，不僅只是知識的建構，更包括了體能的自我訓練，生態環境的尊重，以及人我關係與自然關係的結合，這樣龐大的學習歷程，只能在自然的情境中去感受到，而當人處在大自然的環境中，學習就一定是自然的。

就像小謀老師所說的:孩子到野外雖然弄髒了他的衣服，但卻洗滌了他的心靈。我們會害怕自然，是因為我們從未真正接觸自然，都市的文明制約阻礙了我們親近自然的機會，也扼殺了內心想回歸自然的衝動，所以，一直以來，我們的教育只能談分數，談成就，談成果，但不談心，不談本質，不談歷程。

很喜歡研討會中，小謀老師的另一個分享，他問:在登山的過程中，如果發現有人走的很慢，身為領隊的你會怎麼做？我原本想，那就安排一個有經驗的人陪伴在旁，但老師的答案卻是，讓最慢的走在最前面，這樣大家才能走在一起。

的確啊～我口口聲聲說要以學習者為中心，但仍習慣以達到目標為思考，而無法停下來反思，真正的教育，不是為了讓本來就很厲害的人享受完成目標後的滿足感，而是大家是否都能一起走到那個目標。

這個體會，是個深刻的自我提醒，也是體驗學習之旅的第一個禮物。

第二個禮物，是重新歸靈。這是接下來四天我在SUPER FIT講師培訓的所有感受。

                                  

很幸運能在美國超人營主責量子學習系統課程的講師Jeff的引導下，重新反思關於體驗學習的意義，也重新體會超人營的五大核心支柱:

Everything is speaks.
Everything is on purpose.
Experience before label.
Acknowledge every effort.
If it's worth learning, it's worth celebrating.

要成為一位卓越的引導員，重要的不是你多有經驗，而是你有多常歸零，讓自己的心保持純粹，但卻能自由的運用各種工具，來營造充滿能量的學習氣氛，自然而然的讓學員產生願意自我改變的內在勇氣。

在最後一晚的日誌中，我寫下了一段自我期許。

我漸漸的能夠感受到更多的寧靜與喜悅，對於上台這件事沒有太多的擔憂，但仍舊會在意自己是否表現完美。但從Jeff身上，我感受一種沉穩，有能量，專注，充分的幽默，與無條件支持的態度，像極了一位經驗老道的諮商師，更是一位充滿愛的大頑童，這是我另一個新的學習典範，而我也渴望成為那樣，就像我心目中許多我感佩的貴人一般，總會適時的出現在我面前，讓我得以建立學習的典範，而我需要的是，一次又一次的練習。

因此，看見一個學生本來就具備的友善與美好，而不去評價他，只是純粹的接受他的樣子，同時，回頭看見自己在產生評價時，所存在的匱乏意識，看見這個陰暗面對我外在行動的影響，使我無法自然而然的展現愛的能量。如此，我才能有提升的可能。

而回顧這五天的學習之旅，雖然身體疲憊，但卻感到心靈充實。真的覺得，體驗學習，不只是學習，更是一種生活態度。當反思成為一種常態，改變就在當下，這是我給自己的第三個禮物，我會好好珍藏。

Be myself！Go for it！And I am sure I can do it！！！

跳脫自我，與做自己

跳脫自我，與做自己是兩件事情，要分開來談。

跳脫自我，意謂著要先看見"自我"是分裂的，是不完整的事實，而要如何看見呢？必須往內看自己內在的一切發生，看見自己的小我是充滿控制的，我對妳錯，渴求重要性，拒絕被掌控，掙扎求生存，掩蓋。

所以，很重要的是，傾聽自己的內在聲音不是隨性去理解，也不是隨感覺去走，在小我沉思的這部分，傾聽自己意謂著沉思小我狀態在外在生活的顯現，如果可以，把他如實的分享出來，分享有時候是一種承擔，但也不要"渴望分享"這樣又是頭腦了。

這個反覆看見自己內在小我的過程，是漫長的，但持續去做，速度會越來越快，而同時間，當妳真的深入去反思的時後，你在外在世界的一切發生就會是自動化的，而那就是真正的"做自己"，意謂著你是用心在體驗生活，無論是喜怒哀樂，你都能如實的感覺，從感覺中不斷發現自己的小我遊戲，然後不帶評價的清理它，然後再回到做自己的輕鬆狀態，如此這般。

事實上，在一開始的過程，會很常分析自己，特別是說到原生家庭的負荷時，會拿來分析或指責自己的父母親，但這是歸因，是貼標籤，是頭腦，不是心的作用。

但是，看見這個負荷，並重新經驗這個痛，真正和痛苦待在一起，會在後期階段逐漸經驗到自己的痛也是父母孩堤時的痛，是一樣的，真正有過這個感受時，你才真正能夠放下頭腦的制約，而回到心中。

這時，你才能說我好像開始懂了什麼是愛。

文明

判斷一個文明的發展是否成熟，不在於興建了多少嶄新的建築，而是端看你對待動物或植物或任何一個生命體的態度是什麼。

安排

認知到靈魂會引領你作出人生更大的安排，會讓人感到心安，而能接受目前生活中的所有安排。

連續五日初任輔導教師研習有感

如果從事輔導工作者的心態仍然只停留在我優你劣，我高你低，無論你多會運用諮商技巧、無論你能說出多少同理詞彙、無論你參與多少個案經驗、無論你多積極的為個案好，你所散發出來的仍舊是自我優越。

事實上，看見一個輔導教師本身在被鍛鍊過程中所不斷被累積出來的自我優越，是最重要的第一步也是最後一步，因為助人專業不在於知識的累積多寡，而是身為助人者的自己，內在有多乾淨，看出去的世界就有多貼近生命的本質，而不是自己的主觀詮釋。

心即真理

若你心中湧現了某些真理的話語，而你感到很受用，那便是你的心起了作用，然而，若在下一刻你的內在出現了比較，分析，例如，想起了某個人或某個你聽過的教導，而你覺得與你剛才在心中的那個領悟有層次上的差別，這個"差別"的比較，就不是心的作用，而是頭腦。

心完全只會是平靜的，安定的，充滿感恩的。祂是完完全全的乾淨純粹，裡頭不會有一絲一毫的批判，若湧現了比較與評論，則是自我在作用，那是分裂的，不完整的。

持續關注自己意識流的變化，並把握住每個真正心神領會的片刻，那樣殊勝的剎那，是心的力量在作用，透過感恩的內外在行動，能將平靜感帶回自己的心中，而這無需費力，只要能時時觀照自己的本心，隨時隨地都能領略心的美好與感動。

做人

不要只是學做人，而是真正的去當一個人。

Not just to learn to be a man, but really to be a man.

DFC的引導反思

今天很開心能邀請到DFC的好夥伴，來台南和老師分享實踐的策略，透過工作坊的互動，讓我對於如何引導學生感受問題，有了更清楚的認識。

當我邀請學生分享自己所觀察到的問題是什麼時，這個開放性的問題，必然會有各種不同的答案，而老師要做的就是不要預設太多的立場，透過持續的追問，將原本的問題，逐一深入到學生自己身上，從而讓學生意識到自己提出來的問題，與自己真正的關係是什麼。

講師舉了一個很棒的例子，曾經有學生提出的問題是:"班上有人很醜，他不想看見他"，這對當老師的人來說，這根本是歧視，還需要討論嗎？但是，如果直接訴諸道德規律，那就不用玩下去了，學生以後也就學會講假話來敷衍老師，但要怎麼引導呢？講師換了一個很棒的問法，從中開啟了對話的空間:

師:你覺得誰會需要這個問題被解決?

生:自己啊！

師:那你想怎麼解決?

生:如果有一副眼鏡，可以戴上去後看到的都是美好的畫面，那就一切完美了

師:這付美好的眼鏡聽起來是個很棒的概念，你覺得可以怎麼打造呢？......

簡單的對話，卻讓問題有了不同層次的思考，在以不批判學生答案的前提，把學生原本對他人的批評，轉成具建設性的提問，可以預期的是，對話一定還會繼續下去，最終，老師的耐心與全然接受，會讓學生學會將問題意識連結到自己身上，而這個覺察的發生，正是DFC是否成功的關鍵。

這個例子讓我收穫良多，也有許多反思。因為最近有學生也是舉了一些我認為不是問題的問題，但這都是我自己的主觀詮釋，我認為的"道德正確"，也是一種權威的教化，這已經失去以學習者為中心的意義了。

只能說，越來越深入理解DFC，就越覺得這是一段永續的體驗學習圈，不僅學生在體驗，老師更需保持開放的態度，覺知自己的狀態是否也在體驗當中，如此，才能放下社會化的制約，而與學生同頻，如此，才能真正帶出綜合活動的意義。

體驗，省思，實踐，從容，多元。不僅對學生如此，老師更需如此。

搭車有感

火車上的窗戶是由兩面鏡子組成的，有一片窗戶的右下角貼著一枚小小的台鐵徽章。當火車經過暗處時，另一面鏡子會出現徽章的倒影，而當行經光亮處時，倒影又不見了。

因為車廂內有光，透過光的反射，才能在暗處看見倒影，同樣的，也才能在亮處，徽章本身會因為內外的光，而顯得更加閃亮。

車廂之光，如同內心的光。能在人生的幽暗處，讓你明心見性，看到自己被隱藏的另一面，從而讓自己更了解自己。而當走在高峰時，也會因這內在之光，而顯得光彩奪人。

無論幽暗，亦或明亮，永保內心的光，才不會因外在光影變化而認不清自己的真相，因這內在的永恆之光，永遠會導引你正確的方向，讓自己看得更清楚，走的更踏實。

教育，從要求自己做起

 今日有機會到別的學校進行綜合活動領域的教學分享，因為對象是非專長的老師，為了這個分享，我把過去的資料又整理了一遍，前後修改了2到3次，直到昨天睡覺前還又修了一次，希望能夠讓自己傳遞出去的訊息能夠讓老師們對於綜合活動能有新的體會。