今日體會

讓自己受苦的不是事件本身，而是我對該事件的觀點，持續深入的看見自己的觀點，是如何的詮釋並分析生活中讓自己產生情緒的各種事件，能有助於自己心情的沈澱，若有情緒升起，讓自己與情緒靜靜的相處在一起，感受這份內在的傷與痛，如果傷痛需要花一天和他待在一起，就花一天，如果要花一個星期就花一星期，如果要花一年就花一年，無論要花多少時間，保持自己的覺知在自己的身上，是個永恆的學習。