丙級溯溪教練課程心得

回顧這幾日的溯溪教練課程，我心中有三個感嘆，三個感謝，和三個感動！

感嘆之一，就是感嘆自己的體能訓練不足，沒有把力出在對的地方，結果在攀岩和升降測試中沒有達到標準，以至於無法達成心中完美的期待。

感嘆之二，就是感嘆自己的經驗成了最大的障礙，就是因為自己有過攀岩與普魯士升降的經驗，結果在正式測試時因為時間的壓力，導致自亂陣腳，就算是內心告訴自己不要急慢慢來，但是，身體卻騙不了自己，繃緊的肌肉與大量分泌的乳酸堆積，加上自我壓力過大，最終輸給了自己！

感嘆之三，就是感嘆自己在挑戰的過程中，發現到自己理想與現實的差距，溯溪的技能遠遠超過我目前所會的，即便是童軍繩結，在野外實戰的應用上完全和舒適地在室內教學是完全不同的等級，更別說還要綜合應用攀岩、垂降、游泳、架繩、地圖判別等各種技能，這樣的強度，對於平常只習慣頭腦思考的我來說，挑戰真的很大！

然而，這樣的感嘆，也讓我心中產生莫大的感謝。

感謝之一，就是感謝自己願意給自己這樣的挑戰，讓自己的舒適區又擴大了一些，而且上了如此多的技術課程，自己也相對多了更多的自信。

感謝之二，就是感謝我弟願意陪我一起參加課程，很久沒有兄弟倆一起瘋狂一起冒險，這種回憶是無價的寶藏！

感謝之三，就是感謝我太太的成全，這次的溯溪課程就是太太推薦我去參加的，因為她知道我很認真在帶童軍團，她也知道我需要實際的經驗，才能真正給學生最正確的觀念與技巧，所以她毫不猶豫地鼓勵我付費報名，也讓我免於掛心恩恩，真的很謝謝太太的支持！

最後，要說說這一系列課程讓我感動的地方。

感動之一，就是帶隊的歐教練，一位將近60歲的人，依然生龍活虎的熱情授課，而且能夠感受到他對於台灣這片山林的熱愛，在實際操作的過程中總是親身示範，也時常帶給學員歡樂，真的是做到散播歡樂散播愛，這樣的付出精神真的令人感動！

感動之二，就是自己在這次課程中真的是全力以赴，不留遺憾，即便結果有時不如預期，但真的盡力去做了，也無愧於心！

自己其實不諳水性，當知道課程有跳水，又有深潭泳渡時，內心是緊張的，但仍要勇敢面對，記得在最後要回來時，我看著大家都很輕鬆的慢慢游回岸邊，但那時候我其實沒什麼體力了，有一瞬間，我覺得有種無論怎麼划都划不到的恐懼感，那種感受很強烈，立刻讓我完全僵住無法動彈，我其實不太知道如何對應這樣的情況，只能不斷踢水，讓自己的身體重新動起來，然後，我想起來我其實是有救生衣的，只要放輕鬆，身體自然就浮起來，漸漸地恐懼感就消失了。

這個經驗，讓我學到戶外最寶貴的一課，就是當遇到未知的恐懼來臨時，我的慣性是立刻採取行動因應，但這個行動往往是耗能，反而越行動越慌，相對的，冷靜下來，思考自己目前周遭可以運用的資源，信任他，仰賴他，慢慢地找回自己的熟悉感，最終會發現，其實都是自己在嚇自己！

感動之三，這當然就要歸功於台灣美麗的山林了，猶記當我初次瞥見溪谷的清澈與壯闊時，我懷著感謝的心情深呼吸一口氣，感謝大自然始終在那裏，像個偉大的守護者般，靜靜地讓我吸收無窮的智慧，讓我對自己的內在有更多的探索，明心洞性！

這三個感嘆，三個感謝，與三個感動，最後總結為一句感恩！課程結束了，但實踐的旅程正要開始，裝備自己的外在技術，也要強化自己的心理素質，在戶外領域裡，永遠有學不完的東西，但我很慶幸我已走在路上，期盼自己，能保有這份初衷，繼續面帶微笑向前行！