書摘[無條件的愛--與心對話]P.71-73

生活中如果遇到頻頻刺痛你的人，也無須勉強自己去愛那個人，只要不遷怒，不歸咎，不譴責，也不視他為仇敵就夠了。僅僅承認他確實刺痛了你，然後安撫一下那受傷的感覺，這才是你真正該做的事。

現在，與你的感覺同在一下，並告訴自己:"我的這些感覺，無非是為了要讓自己認清，原來我正在對自己做出類似的批判。現在，我要試著接受每一個層面的我，我要學習把愛帶給內心每一個受傷的部分。"

慈悲地善待自己吧！每次小小的一步，從容地治癒自己的想法和感覺。你每治癒一個批判的念頭，或分裂的感覺，宇宙內每一顆心都會感受到的。因為，你的治癒不僅屬於你，也是屬於全人類的。

你的心一旦找回平安，世界的和平就不遠了。你對別人的責任也僅僅如此，就是找回自己心裡的平安。