但是，我認為這些遊樂園的精采，遠不足紅紅工作坊的威力。終於，在這次的過程中，我可以深刻地體會到沂珍老師曾經分享去過印度合一大學時的那種：「前一刻讓你上天堂，下一刻又讓你下地獄」的感受，完全如實的印證在這三天的內在旅程中。
這三天，其實我們甚麼也沒作，但卻也甚麼都作了，這個「作」就是與自己的如實待在一起，與自己的身體、情感、與未知待在一起，共同走了一趟內在探索的療癒之旅。
在這趟旅程的第一天，我療癒了我與母親的關係，我一直以為我和母親的關係已經修復好了，但在清理的過程裡，再一次的又將過去那渴望受到母親照顧，並希望為她帶來驕傲的內在小孩給釋放了出來，但是很不同的是，過去在清理這段關習時，常常會留下深深的罪惡感，總認為自己怎麼可以把母親當作療癒對象，這不是不孝嗎？可見我與母親的愛有多麼的濃、多麼的深，但這次不同，這次的過程所帶出來的感受，卻是一種深刻的感謝與感激，並且也有很深的懺悔，對象完全是自己的小我。
我經驗到過去當我很努力地試圖讓母親可以看見她自己時，我所對她的傷害與攻擊，以及心中的那份優越感，感覺自己是讀過書的孩子，可以有資格指導母親該如何做，發現這份優越感，卻是完全複製了母親喜歡幫助人的那一面，其實，我就是她，她就是我，以前母親常說我和她很像，我一直抗拒，不想理會，但如今我終於深刻的明白了，懺悔的眼淚不斷的流下，不斷地大聲哭喊：「媽媽，對不起！」在那一刻的崩潰中，我的心感到好輕鬆，我在母親的眼中就是一個小孩，一個渴望被疼、被愛、被照顧的小孩，但是過去因為我面臨成長與獨立的考驗，自己以為堅強就是面對一切的方法，所以將心封閉了起來，藉之以批判與評價來武裝自己，然而，如今的成熟卻帶我去看到那內在柔軟的部分，心中湧出好多的感激，喜悅的眼淚不斷清理曾經的傷痕。
過了一會，我開始經驗「無助」，特別是當我滿懷感激時，瞬間湧出了更多的無助與無能為力，我的內在開始顫抖，我想起過去成長的過程中，許多被逼著長大的生命片刻，全部湧現在眼前，特別是過去我很無法接受別人看不起我，總想著要證明自己的偉大力量，那種不願被人看不起的力量，撐起了我的武裝，以至於，我的內在小孩仍舊躲在那陰暗的深處，直到今天又因著殊勝因緣而被看見。
過了一會，我開始經驗「無助」，特別是當我滿懷感激時，瞬間湧出了更多的無助與無能為力，我的內在開始顫抖，我想起過去成長的過程中，許多被逼著長大的生命片刻，全部湧現在眼前，特別是過去我很無法接受別人看不起我，總想著要證明自己的偉大力量，那種不願被人看不起的力量，撐起了我的武裝，以至於，我的內在小孩仍舊躲在那陰暗的深處，直到今天又因著殊勝因緣而被看見。
此時，眼中閃過一張張小時候的照片，幼兒時期的我，是個媽媽眼中的乖小孩，也是老師心中的好學生，但也因著這樣的好，我不斷地配合自己去達到別人的期望，心中總是覺得自己好像都不夠，應該要再更努力些什麼，此時，紅紅老師貼近身旁（這裡真的覺得老師很厲害，都會知道我走到哪個過程，然後要說甚麼話，太強了!!!），用一種近乎憐憫但又充滿溫暖的聲音說：「還要努力多久？你還要折磨自己到甚麼時候？」哇！一聽到這句話，完全崩潰，感覺整個海嘯席捲過來，很像自己在游泳池中被滅頂的感覺，完全的經驗那「無能為力」！
然而，就是這樣的看見，我又重新經歷了那的成長過程中的痛，但是，很奇妙的是，那樣的痛與當時的痛又有程度上的不同，此時的痛，帶著一種深層的心疼與想要保護卻又無從保護起的無力感，好像父母眼睜睜的看著自己的孩子正在受苦卻又無能為力一樣，從這個體驗當中，我徹底經驗了各種情緒的流竄，包含憤怒、悲傷、絕望與無力，我也從這個情緒的體驗中，深刻地感知到作為父母或是長輩的心情，一種想要保護他人卻又無法可施的悲哀，同時，我的腦中閃過最近遭逢政府逼迫而家破人亡的人民的各種臉孔，心中湧出無限的哀戚，但也對這些迫害分子湧出無限的憤怒，但最終，我的情緒卻仍只能停留在「無助」，而這個絕望的感覺深深的陷在我自己裡頭，好久好久，最後我只能疲累的躺下休息，此時的腦袋完全不能運作，對我來說，這時刻的體驗真的是如同「地獄」，感受好深刻。
旅程的第二天，抱著骨架重新被組合的身體，疲憊地來到教室，繼續走過程，本以為我在一開始的脈輪呼吸會嚴重缺氧或暈倒，但卻沒有！非但沒有，我感覺整個狂喜，特別是從心輪到頂輪，一直有能量不斷湧入，第一次經驗如此的喜悅充遍全身，好像從內在幫自己洗澡一樣，爽快！！
接著就是走過程，沒有預期今日的過程主題是甚麼，但走著走著，就來到了「疾病」，我開始經驗到，這個伴隨我生命長達30年的疾病課題，深深的影響我的生命經驗，為了對抗他，我用盡許多力量與努力想試著了解它、解決它，也因為它讓我一直有一種「我天生比較差」的負面能量，囤積在我的內在中，也因此造就了我腦袋的偉大，思及至此，憤怒湧現，不斷地大聲怒吼：「疾病，你給我離開，從小到大就跟著我，我恨透了你，走開，我要奪回我的自由，我不需要你！」
然而，就是這樣的看見，我又重新經歷了那的成長過程中的痛，但是，很奇妙的是，那樣的痛與當時的痛又有程度上的不同，此時的痛，帶著一種深層的心疼與想要保護卻又無從保護起的無力感，好像父母眼睜睜的看著自己的孩子正在受苦卻又無能為力一樣，從這個體驗當中，我徹底經驗了各種情緒的流竄，包含憤怒、悲傷、絕望與無力，我也從這個情緒的體驗中，深刻地感知到作為父母或是長輩的心情，一種想要保護他人卻又無法可施的悲哀，同時，我的腦中閃過最近遭逢政府逼迫而家破人亡的人民的各種臉孔，心中湧出無限的哀戚，但也對這些迫害分子湧出無限的憤怒，但最終，我的情緒卻仍只能停留在「無助」，而這個絕望的感覺深深的陷在我自己裡頭，好久好久，最後我只能疲累的躺下休息，此時的腦袋完全不能運作，對我來說，這時刻的體驗真的是如同「地獄」，感受好深刻。
旅程的第二天，抱著骨架重新被組合的身體，疲憊地來到教室，繼續走過程，本以為我在一開始的脈輪呼吸會嚴重缺氧或暈倒，但卻沒有！非但沒有，我感覺整個狂喜，特別是從心輪到頂輪，一直有能量不斷湧入，第一次經驗如此的喜悅充遍全身，好像從內在幫自己洗澡一樣，爽快！！
接著就是走過程，沒有預期今日的過程主題是甚麼，但走著走著，就來到了「疾病」，我開始經驗到，這個伴隨我生命長達30年的疾病課題，深深的影響我的生命經驗，為了對抗他，我用盡許多力量與努力想試著了解它、解決它，也因為它讓我一直有一種「我天生比較差」的負面能量，囤積在我的內在中，也因此造就了我腦袋的偉大，思及至此，憤怒湧現，不斷地大聲怒吼：「疾病，你給我離開，從小到大就跟著我，我恨透了你，走開，我要奪回我的自由，我不需要你！」
就在說完這句的當下，我突然嚇了一跳，因為我發現，我口中說我不需要它，但事實上，我卻渴望擁有它，因為有它，我才有懶惰的藉口，因為有它，我才得以享受他人憐惜的眼光，原來，連疾病這個在理智上令人厭惡的東西，但在內在深層的情感裡，我卻需要它來讓我受到呵護與肯定，這種「受害者意識」的覺知產生之後，我瞬間崩潰，我哭得比第一天還要絕望，因為我深刻地發現，不是他不願離開，而是我緊抓它不放，於是，我不斷地祈求，請他離開，我邊哭邊說：「我現在知道了，我真的再也不需要你了，請你離開吧！」當下有個念頭閃過，我覺得我應該要和它說聲「謝謝」，畢竟，因為它的存在也讓我因此學會了其它的能力，但我沒有，我想說但身體不讓我說，深怕說了之後感覺自己在示弱，而他仍舊不離開，這聽起來好像有點幼稚，但卻是真實的發生在那段過程中。
然後，音樂響起了「教會」的原聲帶，這段音樂我一直很喜歡，因為那是我聽過最接近神諭的詩歌禮讚，沒想到會在此時聽到，當下覺得萬分感動，直覺神似乎聽到了我的呼喚，而前來為我療癒，無限的感謝與懺悔湧上心頭，此時姿勢成跪拜頂禮姿態，真誠地祈求神的治療，好多的眼淚與神聖感臨在，我請求神接管我的身體，給我深層的療癒，說也奇怪，原本一直困擾我的鼻塞，在整天的過程結束後，開始漸漸地不塞了，特別是在整個三天走完後，從台北回到臺南的當天晚上，完全都沒有鼻塞，可見神的療癒真的進入我的內在，對此，我又充滿了無限的感激。
第三天，同樣的進入深層的未知，隨著呼吸的加快與強烈，身體開始不自主的顫抖，但沒有經驗到甚麼東西，只是覺得很奇怪，為什麼身體抖得這麼厲害，隨之起身想要發洩出去，在敲打報紙的過程中，赫然發現經驗到的是最近與我發生過衝突的人，但是，我的內在很清楚，我打得不是人，因為我的覺察告訴我，我痛恨的不是那些人，因為那些人也有它的狀態要去經驗，但我到底再打誰？打著打著（注意喔！不是用想的^^），突然意識到，是「小我」，對，就是它，可惡的小我，一直讓我無法和內在共處，處處干預作對，這個小我就是我存在的捍衛，很多時候我會覺得憤怒，是因為我覺得對方不講理，所以，小我很巧妙的將「理」包裝成一種「知性」狀態，讓我每每再經驗的當下，都覺得自己是對的，但憑心而論，生活中很多事實都沒有「客觀」的事實，有的只是自己「經驗到」的事實，所以，實修就是讓自己去看破這一層，隨即去洞見我即是它，它即是我的狀態，但是好難，唯一的方式，就是去除小我，才能真正洞見之。
於是，我經驗到這一切後，我瘋狂的打報紙，把小我逼出去，邊打邊吶喊，這次不是憤怒的吶喊，而是爽快的呼喊，就好像坐雲霄飛車一樣的刺激，用著比平常說話高八度的音量，嘶吼著、宣洩著、盡情地解放所有附加在自己身上的小我枷鎖，然後，非常奇妙的感覺出現了，我從來沒有過這種感覺，是一種無限的狂喜與喜悅，我試著去找尋這喜悅背後的原因，找了好久，根本找不到，就是一種無意識狀態下的喜悅感，整個眼前又再度充滿光芒，好亮好亮，一種無法言說的幸福感包圍全身，那一刻，全然的解脫與釋放；那一刻，無限的喜悅充盈全身；那一刻，在黑暗的房間內眼前卻如白晝般光明燦爛，無限的感謝，對於生活的萬事萬物，對於曾經給我各種形式上教導的每一個發生，都換上了不同的色彩，在那一刻，我經驗到永恆的喜悅存在，如實的竄流在我身體的每一個細胞中，感覺已然皆受到全面的神性接管，再多的言語無法傳述、只能意會感受。
在這三天的過程中，透過紅紅老師智慧的引導，啟動了我內在柔軟的那一部分，透過身體的強烈喚起，我深刻的發現，原來我自以為孰悉的情感與身體，竟然離我的內在如此的遙遠，頭腦的干預與介入竟是如此的深，深到騙過我自己這就是我所認知到的自己，並且，一再地經驗到那無意識的干擾糾纏，連結到所有曾經發生在我生命中的重要時刻與重要他人，所帶給我的各種生命撞擊，過程中不斷地湧出好多好多的情緒，每一個情緒的顯露都是那樣的真實，那樣的單純，喜、怒、哀、樂，沒有一種情緒是虛偽的，每一滴流下的眼淚、每一口呼出的氣息、每一刻流下的汗水、每一次接近崩潰的吶喊，都是源自於內在小孩真誠無畏的坦然面對與釋放。
對我而言，如實的去經驗所有內在的過程，是現今我生命當中最重要的功課，透過這個實修，一次一次的看見自己的脆弱、無助、渺小與絕望，特別是看到了「小我」，在過程中，不斷地出現，它運用各種分析、評斷、貼標籤等各種手段，試圖壓抑內在小孩的出現，因此，表現在情緒層面便是更多的恐懼、痛苦、悲傷與無助感，它以為透過情緒的張顯會使我退卻，讓我不再深入追尋那深刻的內在，然而，內在小孩的力量是無比的強大、無比的勇敢，不論經驗到多麼令人難以忍受的過程，我的身體與情感始終支持著我，讓我突然明白到，原來，深層的意志力，不是來自於思想，而是源自於對於內在的信任，換句話說，「相信自己」不是腦袋中所出現的一句話而已，而是一種信仰--對自己充分信任的堅定信仰。
過程中有好多的片刻，我還來不及抓住寫下，當然，也還有許多的未知旅程尚未走到，但無論如何，真的很感謝紅紅老師與所有這次共修的朋友們，在大家的身上，我看到了生命的脆弱與堅強、剛強與柔軟、小我與大愛，以及存在於生活中的每一段深刻的關係，因著這些關係，我們共聚於此時此刻，透過每一個生命個體能量的感染，再一次的經驗到生命的無限精彩，只能說：「活著真好！」接下來的旅程，我們都尚未走完，期待自己能夠繼續如實的、踏實的走在每一個生命的當下，也要時常提醒自己，隨實覺察內在小孩的出現，讓他逐漸能夠遠離幽暗，走入那璀璨無比的燦爛之光。
然後，音樂響起了「教會」的原聲帶，這段音樂我一直很喜歡，因為那是我聽過最接近神諭的詩歌禮讚，沒想到會在此時聽到，當下覺得萬分感動，直覺神似乎聽到了我的呼喚，而前來為我療癒，無限的感謝與懺悔湧上心頭，此時姿勢成跪拜頂禮姿態，真誠地祈求神的治療，好多的眼淚與神聖感臨在，我請求神接管我的身體，給我深層的療癒，說也奇怪，原本一直困擾我的鼻塞，在整天的過程結束後，開始漸漸地不塞了，特別是在整個三天走完後，從台北回到臺南的當天晚上，完全都沒有鼻塞，可見神的療癒真的進入我的內在，對此，我又充滿了無限的感激。
第三天，同樣的進入深層的未知，隨著呼吸的加快與強烈，身體開始不自主的顫抖，但沒有經驗到甚麼東西，只是覺得很奇怪，為什麼身體抖得這麼厲害，隨之起身想要發洩出去，在敲打報紙的過程中，赫然發現經驗到的是最近與我發生過衝突的人，但是，我的內在很清楚，我打得不是人，因為我的覺察告訴我，我痛恨的不是那些人，因為那些人也有它的狀態要去經驗，但我到底再打誰？打著打著（注意喔！不是用想的^^），突然意識到，是「小我」，對，就是它，可惡的小我，一直讓我無法和內在共處，處處干預作對，這個小我就是我存在的捍衛，很多時候我會覺得憤怒，是因為我覺得對方不講理，所以，小我很巧妙的將「理」包裝成一種「知性」狀態，讓我每每再經驗的當下，都覺得自己是對的，但憑心而論，生活中很多事實都沒有「客觀」的事實，有的只是自己「經驗到」的事實，所以，實修就是讓自己去看破這一層，隨即去洞見我即是它，它即是我的狀態，但是好難，唯一的方式，就是去除小我，才能真正洞見之。
於是，我經驗到這一切後，我瘋狂的打報紙，把小我逼出去，邊打邊吶喊，這次不是憤怒的吶喊，而是爽快的呼喊，就好像坐雲霄飛車一樣的刺激，用著比平常說話高八度的音量，嘶吼著、宣洩著、盡情地解放所有附加在自己身上的小我枷鎖，然後，非常奇妙的感覺出現了，我從來沒有過這種感覺，是一種無限的狂喜與喜悅，我試著去找尋這喜悅背後的原因，找了好久，根本找不到，就是一種無意識狀態下的喜悅感，整個眼前又再度充滿光芒，好亮好亮，一種無法言說的幸福感包圍全身，那一刻，全然的解脫與釋放；那一刻，無限的喜悅充盈全身；那一刻，在黑暗的房間內眼前卻如白晝般光明燦爛，無限的感謝，對於生活的萬事萬物，對於曾經給我各種形式上教導的每一個發生，都換上了不同的色彩，在那一刻，我經驗到永恆的喜悅存在，如實的竄流在我身體的每一個細胞中，感覺已然皆受到全面的神性接管，再多的言語無法傳述、只能意會感受。
在這三天的過程中，透過紅紅老師智慧的引導，啟動了我內在柔軟的那一部分，透過身體的強烈喚起，我深刻的發現，原來我自以為孰悉的情感與身體，竟然離我的內在如此的遙遠，頭腦的干預與介入竟是如此的深，深到騙過我自己這就是我所認知到的自己，並且，一再地經驗到那無意識的干擾糾纏，連結到所有曾經發生在我生命中的重要時刻與重要他人，所帶給我的各種生命撞擊，過程中不斷地湧出好多好多的情緒，每一個情緒的顯露都是那樣的真實，那樣的單純，喜、怒、哀、樂，沒有一種情緒是虛偽的，每一滴流下的眼淚、每一口呼出的氣息、每一刻流下的汗水、每一次接近崩潰的吶喊，都是源自於內在小孩真誠無畏的坦然面對與釋放。
對我而言，如實的去經驗所有內在的過程，是現今我生命當中最重要的功課，透過這個實修，一次一次的看見自己的脆弱、無助、渺小與絕望，特別是看到了「小我」，在過程中，不斷地出現，它運用各種分析、評斷、貼標籤等各種手段，試圖壓抑內在小孩的出現，因此，表現在情緒層面便是更多的恐懼、痛苦、悲傷與無助感，它以為透過情緒的張顯會使我退卻，讓我不再深入追尋那深刻的內在，然而，內在小孩的力量是無比的強大、無比的勇敢，不論經驗到多麼令人難以忍受的過程，我的身體與情感始終支持著我，讓我突然明白到，原來，深層的意志力，不是來自於思想，而是源自於對於內在的信任，換句話說，「相信自己」不是腦袋中所出現的一句話而已，而是一種信仰--對自己充分信任的堅定信仰。
過程中有好多的片刻，我還來不及抓住寫下，當然，也還有許多的未知旅程尚未走到，但無論如何，真的很感謝紅紅老師與所有這次共修的朋友們，在大家的身上，我看到了生命的脆弱與堅強、剛強與柔軟、小我與大愛，以及存在於生活中的每一段深刻的關係，因著這些關係，我們共聚於此時此刻，透過每一個生命個體能量的感染，再一次的經驗到生命的無限精彩，只能說：「活著真好！」接下來的旅程，我們都尚未走完，期待自己能夠繼續如實的、踏實的走在每一個生命的當下，也要時常提醒自己，隨實覺察內在小孩的出現，讓他逐漸能夠遠離幽暗，走入那璀璨無比的燦爛之光。
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